Selbstfürsorge: Nationaler Monat der Herzgesundheit

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihr Selbstfürsorgeprogramm nachzudenken: Wie steht es um Ihren Gesundheitszustand? Gerade in stressigen und unsicheren Zeiten ist es wichtig, regelmäßig auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit zu achten.

Viele unserer Kunden, Partner und auch Logistikfachleute arbeiten aufgrund der aktuellen Lage derzeit von zu Hause aus.Covid-19 AusbruchWir wissen, dass die Arbeit im Homeoffice neue Herausforderungen mit sich bringen kann. Deshalb hat die Personalentwicklungsabteilung von Crane Worldwide einige hilfreiche Tipps für die Arbeit im Homeoffice zusammengestellt.

• Während der Selbstisolation sollten Sie Ihren Arbeitsplatz auf einen bestimmten Bereich in Ihrer Wohnung beschränken, damit Ihre Arbeit nicht in das Leben anderer Haushaltsmitglieder eingreift. Dies kann Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern. Versuchen Sie, sich einen festen Arbeitsplatz einzurichten und diesen, wenn möglich, zu einer stressfreien Zone der Ruhe und Abgeschiedenheit zu gestalten. Falls Sie keinen separaten Raum haben, suchen Sie sich einen ruhigen Ort mit wenig Publikumsverkehr oder eine abgelegene Ecke in einem Zimmer.
• Störende Geräusche wie das Bellen des Nachbarhundes oder Geräusche von anderen Haushaltsmitgliedern lassen sich mit geräuschunterdrückenden Kopfhörern oder Ohrhörern ausblenden.
• Gehen Sie regelmäßig an denselben Arbeitsplatz, damit Ihre Gedanken nicht abschweifen, Sie sich konzentrieren und Ihre Produktivität steigern können. Ziehen Sie klare psychologische Grenzen, damit Sie nicht ständig an die Versuchungen in Ihrer Umgebung erinnert werden.
• Schaffen Sie klare, abgegrenzte Bereiche um Ihren Arbeitsplatz, die für Mitbewohner tabu sind. Halten Sie sich an einen festen Zeitplan und meiden Sie Ihren Arbeitsbereich nach Feierabend. Versuchen Sie, die gleichen Arbeitszeiten wie im Büro beizubehalten, damit Sie nicht von der Arbeit erdrückt werden.
• Nach einem anstrengenden Arbeitstag sollten Sie Ihre elektronischen Geräte und Arbeitsgeräte genauso wegräumen wie Ihre Werkzeuge nach einem Bauprojekt oder Ihre Backzutaten nach dem Backen! Wenn Sie die Arbeitserinnerungen außer Sichtweite aufbewahren, vergessen Sie sie auch nicht und können sich entspannen und neue Energie tanken.
• Vermeiden Sie Störungen. Unterbrechungen und unangekündigte Besuche können dazu führen, dass Sie Ihre Konzentration verlieren, Aufgaben aufschieben oder Fristen verpassen. Gerade im Homeoffice ist es wichtig, ungestört zu arbeiten. Machen Sie deutlich, dass sich Ihr Arbeitsplatz zwar verändert hat, aber genauso wie in anderen Berufen Privatsphäre und Konzentration erfordert. Informieren Sie andere darüber, dass Sie während Ihrer Arbeitszeit im Homeoffice nicht erreichbar sind und nicht gestört werden dürfen.
• Nutzen Sie Ihre Videokommunikationsmöglichkeiten jetzt, da Sie stärker isoliert sind als zuvor, vielleicht häufiger als sonst. Stellen Sie sicher, dass die Telearbeitsgeräte Ihres Unternehmens eingerichtet und einsatzbereit sind, um mit Ihren Teammitgliedern und Kollegen in Kontakt zu bleiben.
• Vermeiden Sie Lagerkoller. Da Sie jetzt viel Zeit zu Hause verbringen, sollten Sie so oft wie möglich rausgehen. Ein neues Hobby wie Gärtnern oder ein Spaziergang um den Block können helfen. Genießen Sie nach der Arbeit andere Bereiche Ihres Zuhauses: einen guten Film ansehen, ein Buch lesen oder ein leckeres Essen kochen. Pflegen Sie Ihr soziales Leben so aktiv wie möglich – nutzen Sie die Technik für Treffen. Die neue Normalität besteht nicht darin, soziale Geräte einzuschränken, sondern sie zu nutzen. Verwenden Sie soziale Medien und bleiben Sie über die vielen verfügbaren Videokonferenz-Apps mit Freunden in Kontakt, um sich verbunden zu fühlen.

Für viele mag die Arbeit im Homeoffice ungewohnt sein. Doch einige Berufstätige halten sie für eine gute und äußerst produktive Option. Es kommt darauf an, die Zeit effektiv zu nutzen und Ablenkungen zu minimieren.